Подводные камни вегетарианства
Со страниц глянцевых изданий, из телеэфира и в соцсетях публичные личности повествуют о своем опыте растительного питания. Они излучают счастье, их фигуры и лица – стройны и безукоризненны. Можно ли считать такие улучшения внешности факторами, подтверждающими оздоровительные тенденции в организме? К сожалению, не всегда.
Недавними исследованиями доказана потенциальная опасность вегетарианского меню, если оно не спланировано должным образом. К примеру, блокирование поступлений яиц и мясо-молочной продукции может привести к недостатку витамина В12, затяжной дефицит которого влечет необратимые разрушения нервных тканей. Поэтому, прежде, чем накладывать запрет на конкретные продукты, стоит заручиться профессиональными рекомендациями докторов, которые позволят заполнить витаминный пробел непищевыми способами.
ВЕГЕТАРИАНСТВО: как грамотно перейти на вегетарианство. Как не навредить?
Скрытые угрозы нездоровых «перекусов»
Лишение традиционных блюд может привести человека в замешательство – он оказывается не в состоянии быстро подобрать здоровую альтернативу привычной еде. В итоге применяется шаблон «кусочничества»: аппетит удовлетворяется спонтанными чаепитиями с выпечкой, чипсами, орешками и прочими снеками. На фоне пищевых ограничений такое питание попросту опасно. В адаптационном периоде растительное меню рискует показаться скромным и монотонным: день ото дня доступен однообразный продуктовый арсенал. Развитие высоких технологий сводит эту проблему к минимуму: сегодня из всемирной паутины можно выудить рецепты необходимых блюд и идей для вегетарианских перекусов в неизмеримом количестве.
Протеиновые дискуссии
Вопрос об источниках поступления белков в организм – самый животрепещущий для вегетарианства. Он становится особенно актуальным в свете ведущейся протеиновой полемики. Сторонники животного белка признают мясо монопольным поставщиком жизненно необходимых аминокислот. Самочувствие, по их мнению, напрямую связано с размером порций.
Оппоненты мясоедов, наоборот, усматривают в животном белке причины зарождения болезней. Категоричные мнения обоих сторон лишены достаточных обоснований. При грамотном подборе продуктов растительная пища способна без мясной поддержки полностью удовлетворить ежедневные потребности человека в белках – их суточная норма не столь велика.
Как правильно перейти на вегетарианство?
В топе источников растительного протеина лидерские позиции закреплены за бобами, орехами, соей, киноа, фасолью, нутом, горохом и злаковыми крупами. Для поддержки белкового баланса рекомендуется налегать на хумус, сыр тофу, урбеч и арахисовую продукцию. Количественный показатель дневной порции белка составляет 0,8 г на каждый килограмм веса тела. При необходимости наращивания мышечной массы в ходе спортивных занятий дозировка колеблется в диапазоне от 1,5 г до 2 г на единицу веса атлета.
Источник: cont.ws
Вегетарианский
Значение слова -прил. 1) Соотносящийся по знач. с сущ.: вегетарианство, вегетарианец, связанный с ними. 2) Свойственный вегетарианству, характерный для него. 3) Принадлежащий вегетарианцу. 4) Не содержащий в себе продуктов животного происхождения.
Выберите, на какой слог падает ударение в слове — КАШЛЯНУТЬ?
Рифма к слову вегетарианский
христианский, сперанский, неаполитанский, партизанский, уланский, вздвиженский, энский, здржинский, протодиаконский, каменский, оболенский, болконский, копенгагенский, успенский, илагинский, екатерининский, волконский, эльхингенский, берлинский, женский, венский, македонский, отрадненский, драгунский, смоленский, жилинский, бородинский, апшеронский, энгиенский, сардинский, шевардинский, поэтический, купеческий, панический, эгоистический, кутузовский, корчевский, виртембергский, голландский, георгиевский, августовский, московский, педантический, княжеский, героический, комический, фурштадский, ольденбургский, павлоградский, козловский, ребяческий, дипломатический, персидский, киевский, раевский, пржебышевский, семеновский, дружеский, сангвинический, понятовский, политический, кавалергардский, логический, стратегический, адский, человеческий, шведский, электрический, иронический, измайловский, энергический, физический, чарторижский, господский, нелогический, трагический, католический, исторический, фантастический, платовский, петербургский, робкий, ловкий, дикий, низкий, узкий, негромкий, одинокий, бойкий, звонкий, тонкий, крепкий, глубокий, великий, гладкий, жаркий, сладкий, жалкий, легкий, скользкий, пылкий, неловкий, невысокий, резкий, высокий, жестокий, близкий, некий, далекий, редкий, яркий, неробкий, широкий, громкий, дерзкий, краснорожий, удовольствий, георгий, препятствий, рыжий, похожий, строгий, орудий, приветствий, жребий, отлогий, бедствий, свежий, действий, происшествий, условий, сергий, пологий, божий, проезжий, религий, сословий, хорунжий, самолюбий, непохожий, дивизий, кривоногий, толсторожий, муругий, последствий, приезжий
Слово состоит из букв: В, Е, Г, Е, Т, А, Р, И, А, Н, С, К, И, Й,
Источник: kakpishu.ru
Пишем правильно: ЭКО-, БИО-, ОРГАНИК
Биомагазин или био-магазин или даже био магазин? Экоактивист, эко-активист или эко активист? Мы пишем кто во что горазд. Оно и понятно: биомагазины у нас пока не стоят на каждом углу, экоактивистов тоже можно заносить в Красную книгу как редкий вид. Язык есть отражение действительности, а если наша эко/био/органик-действительность едва проявляется, то, естественно, нам сложно нащупать единственно верное написание того, что мы создаем сами, здесь и сейчас.
Да, мы с вами, с теми кто читает эти строки, создаем нашу биодействительность, экоответственность и органик-сертификацию. Так давайте сразу называть ее правильно, по всем правилам русского языка!
Главред биожурнала LookBio Татьяна Лебедева позвонила в Справочную службу русского языка Института русского языка им. Виноградова и получила консультацию по правописанию приставок ЭКО- и БИО-, а также слова ОРГАНИК. Итак:
ПРАВОПИСАНИЕ ПРИСТАВОК ЭКО- БИО-
Сложные слова с иноязычными приставками ЭКО- и БИО- пишутся слитно.
Пример: Экомагазин, экособытие, экоактивист; биоговядина, биосертификация, биояблоки
Примечание: на правописание не влияет с какой буквы (гласной или согласной) начинается слово
ПРАВОПИСАНИЕ СЛОВА «ОРГАНИК» с существительными
Слово «Органик» не является приставкой и в сочетании с другими существительными пишется через дефис
Пример: Органик-магазин, органик-яблоки, органик-сертификация
Разумеется, что наш с вами эконовояз не закреплен в словарях и будет подчеркиваться всеми текстовыми редакторами красным пунктиром, тем не менее любые новые слова входят в русский язык по его правилам. Так давайте вместе вносить в нашу жизнь прекрасную органик-составляющую, соблюдая при этом правила великого и могучего русского языка. А нам, в И-МНЕ, теперь вообще непростительно ошибаться 🙂
Консультация дана по «Русскому орфографическому словарю» РАН Института русского языка им. Виноградова, под редакцией В.В. Лопатина и О.Е. Ивановой, 2013, а также по справочнику «Русское письмо в правилах с комментариями», Бешенкова, Иванова, 2011.
Источник: moskva.i-mne.com