Вегетарианская пицца с колбасой

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Пицца вегетарианская с колбасой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.5 кКал	1684 кКал	9.8%	6%	1024 г
Белки	10.7 г	76 г	14.1%	8.6%	710 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	7.9%	767 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	3.9%	1564 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	4.6%	1333 г
Вода	68.1 г	2273 г	3%	1.8%	3338 г
Зола	0.581 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.1 мкг	900 мкг	3.8%	2.3%	2639 г
альфа Каротин	1.172 мкг	~
бета Каротин	0.206 мг	5 мг	4.1%	2.5%	2427 г
бета Криптоксантин	2.705 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.525 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	1.8%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	2.6%	2338 г
Витамин В4, холин	11.28 мг	500 мг	2.3%	1.4%	4433 г
Витамин В5, пантотеновая	0.328 мг	5 мг	6.6%	4%	1524 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	1.5%	4167 г
Витамин В9, фолаты	7.495 мкг	400 мкг	1.9%	1.2%	5337 г
Витамин В12, кобаламин	0.013 мкг	3 мкг	0.4%	0.2%	23077 г
Витамин C, аскорбиновая	12.41 мг	90 мг	13.8%	8.4%	725 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.879 мг	15 мг	5.9%	3.6%	1706 г
Витамин Н, биотин	2.304 мкг	50 мкг	4.6%	2.8%	2170 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	2%	3077 г
Витамин РР, НЭ	1.2328 мг	20 мг	6.2%	3.8%	1622 г
Ниацин	0.881 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.65 мг	2500 мг	5.5%	3.3%	1829 г
Кальций, Ca	131.1 мг	1000 мг	13.1%	8%	763 г
Кремний, Si	1.691 мг	30 мг	5.6%	3.4%	1774 г
Магний, Mg	6.28 мг	400 мг	1.6%	1%	6369 г
Натрий, Na	87.61 мг	1300 мг	6.7%	4.1%	1484 г
Сера, S	16.18 мг	1000 мг	1.6%	1%	6180 г
Фосфор, P	34.8 мг	800 мг	4.4%	2.7%	2299 г
Хлор, Cl	30.44 мг	2300 мг	1.3%	0.8%	7556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	221.5 мкг	~
Бор, B	19.1 мкг	~
Ванадий, V	13.41 мкг	~
Железо, Fe	0.344 мг	18 мг	1.9%	1.2%	5233 г
Йод, I	2.8 мкг	150 мкг	1.9%	1.2%	5357 г
Кобальт, Co	3.035 мкг	10 мкг	30.4%	18.5%	329 г
Литий, Li	3.585 мкг	~
Марганец, Mn	0.1488 мг	2 мг	7.4%	4.5%	1344 г
Медь, Cu	100.37 мкг	1000 мкг	10%	6.1%	996 г
Молибден, Mo	3.214 мкг	70 мкг	4.6%	2.8%	2178 г
Никель, Ni	1.949 мкг	~
Олово, Sn	0.75 мкг	~
Рубидий, Rb	21.6 мкг	~
Селен, Se	4.087 мкг	55 мкг	7.4%	4.5%	1346 г
Стронций, Sr	3.27 мкг	~
Титан, Ti	8.81 мкг	~
Фтор, F	19.68 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	20325 г
Хром, Cr	3.14 мкг	50 мкг	6.3%	3.8%	1592 г
Цинк, Zn	0.2062 мг	12 мг	1.7%	1%	5820 г
Цирконий, Zr	0.57 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.79 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.047 г	~
Фруктоза	0.05 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Треонин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.016 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.262 мг	~
бета Ситостерол	2.642 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.095 г	~
18:0 Стеариновая	0.056 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.333 г	min 16.8 г	2%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.318 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.931 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%	5%
18:2 Линолевая	0.856 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	11.6%

Энергетическая ценность Пицца вегетарианская с колбасой составляет 164,5 кКал.

ПИЦЦА ВЕГЕТАРИАНСКАЯ+ПИЦЦА С КОЛБАСКОЙ

ГОТОВЛЮ ДВА РАЗА В ДЕНЬ И ПРОСЯТ ЕЩЁ ! ЦАРСКАЯ ОГРОМНАЯ ДОМАШНЯЯ ПИЦЦА | PAZANDA_TV

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник: health-diet.ru

Вегетарианская пицца с колбасой

Отмеряем необходимое количество муки, затем делаем в ней углубление и вливаем в него воду. После этого добавляем в миску оливковое масло, соль и орегано. Замесить тесто можно как специальной насадкой для блендера, так и руками. Раскатываем тесто по нужной форме. Разогреваем духовку до двухсот градусов.

Берем противень, застилаем его пекарской бумагой. Перекладываем на него готовое тесто и смазываем его маслом. Отправляем его в духовку на 5 минут, для того, чтобы подсушить корж.

В это время подготавливаем ингредиенты. Нарезаем колбасу ломтиками. Сыр натираем на терке или нарезаем ломтиками, по желанию. Достаем заготовку, распределяем кетчуп, выкладываем на него нарезанную начинку в произвольном порядке.

Уменьшаем температуру до 180 градусов и выпекаем 20-25 минут до золотистой корочки.

Сверху можно посыпать сушеным луком и петрушкой по вкусу.

ПОЛЕЗНАЯ
ЛАВКА

Статьи
Отзывы покупателей
Бонусная система
Условия возврата и обмена

Разработка сайтов

Источник: polza-lavka.ru

Пицца с вегетарианской колбасой и паприкой

Пицца с вегетарианской колбасой и паприкой - фото готового блюда

Эта пицца легко готовится, потому что для неё не нужно готовить тесто. В качестве основы для пиццы используются готовые пшеничные лепёшки. Обычно они продаются в упаковках по несколько штук, они круглые и достаточно тонкие.