Кокосовое масло разделило специалистов диетологов на два непримиримых лагеря. Одни считают кокосовое масло буквально чудо-средством, приносящим здоровью человека только пользу. Другие считают кокосовое масло самым опасным продуктом в пищевом рационе человека, повышающим риски развития самых разных заболеваний. Но, как обычно бывает, истина где-то посередине. Постараемся помочь определиться в этом вопросе.
Вкусная и полезная паста из куркумы, кокосового масла и меда
Предлагаем вам рецепт замечательного десерта для диеты без глютена и лактозы — пасты из куркумы, кокосового масла и меда, которая одновременно является настоящим чудо средством для оздоровления всего организма.
Вкусный и полезный кекс без глютена и лактозы — с сухофруктами, стружкой кокосового ореха, семенами мака и кунжута
ГОТОВИМ ЧИА ПУДИНГ | семена чиа | (веган рецепт)
Кекс без глютена с сухофруктами, стружкой кокосового ореха, семенами мака и кунжута понравится детям и взрослым, соблюдающим диету без глютена.
Готовится очень просто и быстро. Основное время в приготовлении занимает выпечка в духовке.
Какую муку лучше всего использовать при соблюдении безглютеновой диеты?
Вы можете использовать для приготовления любимой выпечки муку, приготовленную самостоятельно, и, конечно же, муку без глютена от известных и проверенных производителей.
Источник: www.celiac.ch-aj.com
ПП рецепты с овсяным молоком
Овсяное молоко — отличный вариант замены молока животного происхождения на растительное в приготовлении напитков, десертов, смузи и других блюд.
Оно богато клетчатой, что даст возможность вашему пищеварению работать как часы.
Сырные оладьи из овсянки
Если Вам на завтрак наскучила обычная овсянка, то этот рецепт точно для Вас! Такой завтрак .
Ингредиенты: Овсянка, Овсяное молоко, Сыр, Яйцо
Смузи на овсяном молоке
Если времени на приготовление вкусного, питательного и полезного завтрака совсем мало, то смузи на .
Ингредиенты: Банан, Мед, Овсяное молоко, Семена чиа
VEGAN ПАСТА СОУСОМ ИЗ ШПИНАТА И КОКОСОВОГО МОЛОКА | Очень простой рецепт GLUTEN FREE
Веганские тыквенные кексы
Веганские кексы из тыквенного пюре и цельнозерновой пшеничной муки готовятся быстро и просто. Кексы получаются .
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Овсяное молоко, Тыквенное пюре
Чечевичный суп на растительном молоке
Подготовила для Вас рецепт вкусного супа-пюре из чечевицы. Очень нежный, сытный суп легкий в приготовлении. .
Ингредиенты: Картофель, Красная чечевица, Лук белый репчатый, Морковь, Овсяное молоко
Десерт из тыквы с овсяным молоком
Нежнейший и вкусный десерт будет Вас радовать своим вкусом. Кто любит послаще, добавьте сахарозаменителя. Но .
Ингредиенты: Желатин, Овсяное молоко, Тыква
Диетический десерт из банана
Предлагаю приготовить низкокалорийный десерт из банана — нежный пудинг. В составе десерта нет сахара и .
Ингредиенты: Банан, Кукурузный крахмал, Кэроб, Овсяное молоко, Яичный желток
2 час. 10 мин. 1
Салат с гранатом
При приготовлении фруктового салата часто возникает вопрос, как не дать потемнеть фруктам. Предлагаю приготовить фруктовый .
Ингредиенты: Банан, Гранат, Овсяное молоко, Сироп топинамбура, Яблоко
Шарлотка с абрикосами
Предлагаю приготовить необычную шарлотку, где в качестве начинки использованы абрикосы. Пирог испечен из рисовой муки, .
Ингредиенты: Абрикос, Мука рисовая, Овсяное молоко, Яблоко
Морковное печенье
Предлагаю приготовить вкусное и яркое печенье из моркови и цельнозерновой муки. Печенье постное, готовится без .
Овсяноблин с адыгейским сыром
Овсяноблин на сегодня, мне кажется, является самым популярным ПП — рецептом.И это не удивительно: Максимум .
Ингредиенты: Адыгейский сыр, Овсянка, Овсяное молоко, Яйцо
Веганские блины
Для пользы здоровья используйте цельнозерновую муку. Она содержит в себе необходимое количество клетчатки, микроэлементы и .
Ингредиенты: Овсяное молоко, Ржаная мука, Цельнозерновая мука
Веганский овсяноблин
Отличным источником белка для веганов является овсянка и банан — основные составляющие овсяноблина. Банан в .
Ингредиенты: Банан, Овсяное молоко, Овсяные хлопья
Постный коктейль из овсяного молока
Во время Великого Поста очень хочется привычного молочного коктейля. На замену коровьему молоку можно использовать .
Ингредиенты: Овсяное молоко, Смородина
Веганский йогурт
Йогурт подойдет для людей с непереносимостью молока животных. Для его приготовления понадобится любое растительное молоко .
Ингредиенты: Овсяное молоко
8 час. 10 мин. 5
Постные кексы из кукурузной муки
Если Вы любите выпечку из кукурузной муки, этот рецепт для Вас. Кукурузная мука не содержит .
Ингредиенты: Кукурузная мука, Мандарин, Овсяное молоко
Овсяно-гречневые ПП блины с фруктовой начинкой
Блины по этому рецепту похожи на овсяноблины — толстенькие и питательные. Их готовят из овсяных .
Ингредиенты: Банан, Гречневые хлопья, Овсяное молоко, Овсяные хлопья, Яблоко, Яйцо
Ячневая ПП каша с овсяным молоком
Ячневая крупа считается природным витаминно-минеральным комплексом. А всё потому, что в ней содержится большое количество .
Ингредиенты: Овсяное молоко, Ячневая крупа
Овсяное молоко считается диетическим растительным продуктом. Он является отличным аналогом животного молока и, при этом, не содержит лактозу. Основой для приготовления этого молока являются зёрна овсянки, сохраняющие свою цельность.
Овёс – это культурное однолетнее растение, которое выращивается человеком уже в течении многих лет. Такое натуральное растительное молоко используется в абсолютно тех же блюдах, что и коровье. К примеру, из этого продукта получатся отличные полезные смузи совершенно из различных свежих овощей, фруктов и ягод. Также из молока можно сделать первые блюда или выпечку.
Хорошо этот продукт будет сочетаться и с горячими напитками, то есть с кофе и чаем. Врачи рекомендуют овсяное молоко к регулярному употреблению.
Этот растительный и натуральный напиток способствует нормализации содержания сахара и холестерина в кровеносной системе организма, укрепляет структуру и внешний вид волос и кожных покровов, ускоряет процессы переработки пищи и метаболизм, укрепляет желудочно-кишечный тракт, действует на человека как источник новой энергии, снижает физическое напряжение, активизирует работу мозга и улучшает память человека.
Источник: pp-prozozh.ru
Блюда с соевым молоком
Предлагаю пройтись по неочевидным сочетаниям и попробовать смешать тыкву с грейпфрутом. Звучит фантастически? Но поверьте, результат того стоит! Это мой любимый витаминный смузи, который я всегда делаю осенью и зимой!
Если вы не употребляете молочную продукцию – это не повод отказываться от любимых десертов. Делюсь с вами проверенным рецептом домашнего ванильного мороженого на растительном молоке. Я предпочитаю соевое или любое ореховое.
Для этого рецепта советую взять готовое тыквенное пюре. Это может быть детское питание или размятый кусок целой тыквы, отваренной или запеченной заранее. Устоять перед такой ароматной овсяной кашей нереально.
Кто сказал, что молоко в молочном коктейле обязательно должно быть обычным? Сейчас очень много самых разнообразных растительных вариантов, так что предлагаю поэкспериментировать с самым распространенным соевым. Еще подойдет миндальное, кокосовое или овсяное.
Спелые бананы – универсальная основа для теста, муссов и кремов в пп рационе. Предлагаю сегодня сделать именно мусс. И не просто из бананов, а с овсяными хлопьями. Очень вкусно, полезно, а еще и отлично насыщает.
Смузи легко станет заменой полноценного приема пищи или альтернативой десерту. Это особенно хороший вариант для тех, кто стремится к контролю веса или следит за питанием. Смузи из банана и малины – питательный, сытный, в меру сладкий, с легкой ягодной кислинкой.
Если вы не употребляете мясо, птицу, яйца и молочные продукты – даже это не повод отказываться от любимого салата. Рассказываю, как приготовить вкусный вегетарианский Цезарь и как сделать для него заправку на основе растительного молока.
Традиционно пшенную кашу варят на молоке или на воде. Но зачем ограничиваться таким маленьким количеством вариантов, когда нам уже доступно куда больше разнообразных возможностей. Например, в этот раз предлагаю взять кокосовое молоко.
Бешамель – молочный соус, да еще и со сливочным маслом. Конечно, он не имеет ничего общего с постным рационом и веганской диетой. Но тем не менее, используя основные принципы приготовления, его можно отлично адаптировать. Итак, постный бешамель!
Если вы избегаете лактозы, это не повод готовить любимую овсяную кашу только на воде. Сегодня расскажу, как правильно сделать ее на соевом молоке. Только учтите, что оно сладковатое само по себе, так что аккуратно добавляйте сахар.
Матча – это тот самый зеленый порошок, а по сути – обработанный определенным образом зеленый чай. Ее часто добавляют в разные напитки и блюда. Например, в такую облегченную версию панна-котты для тех, кто следит за питанием.
Для этого рецепта я рекомендую использовать соевое молоко, но можно попробовать и обычное коровье. Оригинальный корейский суп с лапшой точно понравится любителям азиатской кухни. По желанию добавьте немного лемонграсса.
Этот майонез не содержит животных продуктов и идеально подходит для вегетарианцев. Кроме того, его можно готовить и использовать в пост, в нем не слишком много калорий и он полезен. Он имеет кремовую текстуру и богатый вкус, который отлично сочетается с салатами, бутербродами и другими блюдами.
Благодаря высокому содержанию растительных жиров авокадо станет отличной основной для мороженого. Ничуть не хуже сливок, только полезнее и менее калорийно! А еще более оригинальные нотки десерту придаст сок лайма и мята.
Смузи – это прекрасная возможность экспериментировать. Можно смешивать самые разные продукты, добавлять зелень, суперфуды или даже мороженое, создавать свои уникальные комбинации. Среди фруктовых смузи один из моих любимых рецептов – это напиток из банана, яблока и апельсина.
Если вы следите за своим рационом и придерживаетесь правильного питания – вам точно понравится эта рисовая каша с медом и грушей. Я предпочитаю готовить ее на таком же рисовом молоке, но подойдет любое растительное.
Блюда с соевым молоком – рецепты с фото (пошагово)
Конечно же, к обыкновенному коровьему соевое молоко не имеет никакого отношения, и названо только из-за внешнего сходства и сферы применения. Его точно так же добавляют в кофе, коктейли и другие напитки, делают из него блины и десерты, пекут пироги и кексы. Блюда с соевым молоком стали спасением для людей с непереносимостью лактозы.
Считается, что соевое молоко изобрели в Восточной Азии, причем гораздо раньше, чем в Европе вообще заговорили о возможных альтернативах. А вот промышленное производство насчитывает менее ста лет. Напиток делают из разных сортов сои, с сахаром или без, с разными добавками для цвета, вкуса или аромата. Например, часто добавляют ягоды, морковь или какао.
Вкус у соевого молока нейтрально-сладкий, и действительно отдаленно похож на молочный. Блюда с соевым молоком богаты клетчаткой и ценным растительным белком, который хорошо усваивается организмом!
- Контакты
- Правила сайта
- Конфиденциальность
Источник: lefood.menu