Шаурма вегетарианская калорийность 1 штука

Сколько калорий в вегетарианской шаурме Рецепт Вегетарианская шаурма. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический...

Пищевая ценность и химический состав «Вегетарианская шаурма».

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 146.9 кКал 1684 кКал 8.7% 5.9% 1146 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 4.8% 1407 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 6.7% 1018 г
Углеводы 22.2 г 219 г 10.1% 6.9% 986 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.7% 4000 г
Вода 65.4 г 2273 г 2.9% 2% 3476 г
Зола 0.566 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.6 мкг 900 мкг 7.2% 4.9% 1393 г
Ретинол 0.027 мг ~
альфа Каротин 2.292 мкг ~
бета Каротин 0.218 мг 5 мг 4.4% 3% 2294 г
бета Криптоксантин 6.667 мкг ~
Ликопин 753.875 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 82.729 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.2% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 3.6% 1895 г
Витамин В4, холин 46.65 мг 500 мг 9.3% 6.3% 1072 г
Витамин В5, пантотеновая 0.338 мг 5 мг 6.8% 4.6% 1479 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 2.3% 2985 г
Витамин В9, фолаты 10.936 мкг 400 мкг 2.7% 1.8% 3658 г
Витамин В12, кобаламин 0.129 мкг 3 мкг 4.3% 2.9% 2326 г
Витамин C, аскорбиновая 6.5 мг 90 мг 7.2% 4.9% 1385 г
Витамин D, кальциферол 0.305 мкг 10 мкг 3.1% 2.1% 3279 г
Витамин D3, холекальциферол 0.275 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.795 мг 15 мг 5.3% 3.6% 1887 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.082 мг ~
дельта Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.535 мкг 50 мкг 1.1% 0.7% 9346 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 3.4% 2000 г
Витамин РР, НЭ 0.339 мг 20 мг 1.7% 1.2% 5900 г
Ниацин 0.104 мг ~
Бетаин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.78 мг 2500 мг 5.4% 3.7% 1869 г
Кальций, Ca 18.06 мг 1000 мг 1.8% 1.2% 5537 г
Кремний, Si 1.25 мг 30 мг 4.2% 2.9% 2400 г
Магний, Mg 10.53 мг 400 мг 2.6% 1.8% 3799 г
Натрий, Na 100.57 мг 1300 мг 7.7% 5.2% 1293 г
Сера, S 24.02 мг 1000 мг 2.4% 1.6% 4163 г
Фосфор, P 43.6 мг 800 мг 5.5% 3.7% 1835 г
Хлор, Cl 49.36 мг 2300 мг 2.1% 1.4% 4660 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.1 мкг ~
Бор, B 24.4 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.624 мг 18 мг 3.5% 2.4% 2885 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 20270 г
Кобальт, Co 1.421 мкг 10 мкг 14.2% 9.7% 704 г
Литий, Li 6.042 мкг ~
Марганец, Mn 0.0622 мг 2 мг 3.1% 2.1% 3215 г
Медь, Cu 48.96 мкг 1000 мкг 4.9% 3.3% 2042 г
Молибден, Mo 1.629 мкг 70 мкг 2.3% 1.6% 4297 г
Никель, Ni 2.708 мкг ~
Рубидий, Rb 31.9 мкг ~
Селен, Se 4.795 мкг 55 мкг 8.7% 5.9% 1147 г
Фтор, F 6.34 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 63091 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 1.5% 4545 г
Цинк, Zn 0.2902 мг 12 мг 2.4% 1.6% 4135 г
Цирконий, Zr 1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.235 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.182 г ~
Мальтоза 0.002 г ~
Сахароза 0.296 г ~
Фруктоза 0.976 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.102 г ~
Лейцин 0.162 г ~
Лизин 0.139 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.103 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.112 г ~
Аспарагиновая кислота 0.225 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.397 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.85 мг max 300 мг
Фитостеролы 3.917 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.376 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.16 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.775 г min 16.8 г 4.6% 3.1%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.029 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.74 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.416 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 2.5%
18:2 Линолевая 0.356 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.025 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.002 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.8%

Сколько калорий в шаурме? Калорийность шаурмы. #дефициткалорий #считаемкалории #калорийность

калорийность шаурмы #shorts

Энергетическая ценность Вегетарианская шаурма составляет 146,9 кКал.

  • Порция = 240 гр (352.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Рецепт Шаверма вегетарианская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шаверма вегетарианская».

Источник: tctim.ru

Почему на похудении лучше съесть шаурму, а не банан

Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих , а также море информации по адекватному похудению ! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.

Шаурма лучше, чем банан

Все дело в том, что банан – это несбалансированный продукт. В нем преобладают углеводы. На 100 гр фрукта 95 ккал. Средний банан весит 150 гр, а значит, в нем приблизительно 150 ккал.

Будучи голодными, вы съедаете банан, но нужного насыщения он вам не даст. Так что проголодаетесь вы минут через 30. Я через 15 минут уже голодная. И наверняка в ход пойдут другие продукты. Поэтому 150 ккал в данном случае – это достаточно много для фрукта.

Шаурма же сбалансирована по белкам, жирам и углеводам. Бонусом идет клетчатка. Единственное, просите делать вам без соусов и кетчупа, так как они по калориям тянут на еще одну шаурму.

Все соусы в шаурме – это самая калорийная часть блюда, которая вовсе не обязательна, если в составе есть томаты. При нагревании они пускают сок и смягчают блюдо. Можно добавить сыр. Он расплавится, и сухо вам точно не будет.

В шаурме есть лаваш – углеводы, мясо/курица – это белок и жиры, в некоторых есть сыр – это жиры, а также овощи – это клетчатка.

Средняя шаурма включает в себя:

  • лаваш 60 гр;
  • куриное филе 70 гр;
  • помидор 30 гр;
  • огурец 30 гр;
  • корейская морковь 30 гр;
  • сыр 30 гр.

Все в сумме около 250 гр и это примерно 350 ккал, сбалансированных по БЖУ. Кушать захотите часа через 3-4, а то и 5.

Подытожим: в случае наступления голода рациональнее съесть шаурму без соусов, чем банан.

Учитесь понимать питание. И не надо будет «держаться» во время похудения. Вам должно быть комфортно, питательно и вся еда должна соответствовать вашим ежедневным энергозатратам.

Источник: dzen.ru

Откуда в шаурме столько калорий? Или это только в уличной?

Я очень люблю шаурму, часто готовлю дома, особенно летом и ранней осенью, когда остаётся мясо после шашлыков. Измельчаю кусочка два-три, подогреваю на сковороде и заворачиваю в лаваш с кетчупом и овощами. Недавно читала в инете, что шаурма содержит около 2000 калорий! Неужели это так? Чему там быть калорийным?

Лаваш — единственный хлеб, который я ем, от него не полнеешь. Мясо беру постное, баранину или свинину, практически без жира. Овощи — помидоры и капусту, реже добавляю морковь соломкой, огурцы не люблю. Кетчупа не очень много, для остроты. Может, это в уличной шаурме столько? Там же два соуса, и каких-то особых, похожи на кетчуп и майонез, но не они.

И мясо более жирное и сильнее замариновано. Или. я не права и моя содержит столько же калорий? Кто разбирается, объясните, пожалуйста!

13 ноября 2010, 11:43
[4019116560]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
Последний — 23 июня 2022, 15:12 Перейти
Индивидуальный статус

13 ноября 2010, 12:22

Я тоже делаю иногда шаурму. Думаю ,калорийная она оттого, что здоровая. У меня не получается покупать маленькие лаваши, все время большие попадаютя. Соответственно, шаурма получается такая, что здоровый мужик наедается.

Калорийность вы можете подсчитать, если взвесите все ингридиенты и потом посчитаете итог по таблице калорийности.

Львица ррр
13 ноября 2010, 12:25

Там на улице они же еще кусочек сала на самый верх цепляют..

Бабуся Ягуся
[1833224925]
13 ноября 2010, 12:30

Автор, вы на шашлык берете постное мясо? Не удивительно, что он у вас остается. Ей богу, только деньги зря переводите.

А калорий и в постной свинине до фига и больше. Делайте шаурму и шашлык из тунца и будет вам щастье.

[4019116560]
13 ноября 2010, 12:36
Бабуся Ягуся

Автор, вы на шашлык берете постное мясо? Не удивительно, что он у вас остается. Ей богу, только деньги зря переводите.

А калорий и в постной свинине до фига и больше. Делайте шаурму и шашлык из тунца и будет вам щастье.

Почему зря? Я терпеть не могу жирное мясо, и мне плевать, что шашлык из постного — никанон.

[2974138192]
13 ноября 2010, 12:37

Я тоже ее дома делаю. Не думаю, что там много калорий.

[1049903706]
13 ноября 2010, 12:40

Нежели трудно подсчитать? Таблиц для подсчета навалом.

13 ноября 2010, 12:45

Бред Вы какой-то прочитали

[3255409082]
13 ноября 2010, 12:55

2 штуки-нереально. Максимум 900

13 ноября 2010, 13:00

На 100 г продукта приходится:Калорийность, ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г Гликемический индекс

250 6,5 16 20 70

кароч а весит она максимум 300гр

13 ноября 2010, 13:01

250ккал на 100гр

13 ноября 2010, 13:08

Ну может это какая-нибудь «настоящая шаурма» по старинному рецепту, которую лет 200 назад готовили там, или еще че. =)))

А соусы в сумму калорий включаются?

Индивидуальный статус
13 ноября 2010, 13:30

Это, шоб не обидна. стока денег отдано, а калорий нет. Мухлюют, дописывают. А, может, пот со лба особа калорийный.

[1155133855]
13 ноября 2010, 13:59

калории = (количество жира) * 9 + (Количество углеводов + белка)*4 + (количество спирта :-))*7

[1155133855]
13 ноября 2010, 14:10

количество — в граммах

[1500562953]
13 ноября 2010, 14:51

в жизни не ела. и не буду.

[3279509834]
14 ноября 2010, 13:02

Тоже люблю шаурму.

Когда шашлыков много, съесть все не получается.

Делаю их в лаваше с салатом, и своем фирменном соусе.

Калорий там поболее, чем гамбургерах, это естественно.

02 июня 2012, 12:09

Да ну бред, там лаваш 100 гр 260 дет, овощи 50, ну курица если конечно сало добавляют жесть, а так не сказала бы что жирная она, в общем по моим подсчетам около 700 позволяю себе эту ‘роскошь’ крайне редко, но реально вкусная, не то что макдональдсы

29 марта 2014, 19:21

Я горный горец-всю жизнь пас овец!пРИЕХАЛ В СТОЛИЦУ С ЛЮДЬМИ ШАВЕРМОЙ ПОДЕЛИТЬСЯ!шАВЕРМА ДЕЛАЕТЬСЯ ТАК -Береться кошак и шмяк его шмяк)

Лже-блондинка
[2236451176]
01 апреля 2014, 02:40

дома я попробовала делать — невкусная получается. Но уличная вкусная, пусть даже и с микробами, но я ее брезгую покупать, хотя пару раз пробовала. Неизвестно, как они там моют овощи и мясо. наверное, только полоскают их.
Автор, не думаю, что там 2000 калорий.

[1014445217]
01 апреля 2014, 09:35

Не две тысячи уж точно, максимум 900-1000.

[1633222647]
01 декабря 2014, 15:55

че за бред вообще? я сегодня дома делала шаурму, и я на диете. Всегда считаю калорийность любого блюда. так вот, в моей шаурме на 100 гр — 97 ккал. вместо майонеза — сметана и кетчуп, без масла, мясо — отварная курица. ну и свежие овощи побольше. получилось очень вкусно и сочно. а главное некалорийно

[1321149635]
24 июля 2015, 13:01

в стандартной уличной шаурмы из курицы за сто руб(30грив)2015год 450-550ккал от совiсти продовца

Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
37 ответов
Шахова Натали
Психолог-консультант
Маргарита Хальтер
Садовников Эрнест
219 ответов
Юлия Лекомцева

Врач косметолог
284 ответа
Носаченко Оксана
35 ответов
Сретенский_Андрей
Психолог-консультант
17 ответов

Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
59 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог

20 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
15 января 2016, 18:32
15 января 2016, 18:32
[3368659412]

19 апреля 2016, 12:27

это наверное только в уличной 2000к, там помимо названных выше ингредиентов еще много чего можно найти, подзалупный творожок например, почешут яйца шаурмушники и давай дальше лаваши крутить.

Боже мой. Вы же девушка,как можно так выражаться,меня чуть не стошнило(

[2008065576]
06 мая 2016, 16:52

С ума что ли сошли какие 2000?!вам туда что наложили то. там кроме соуса калорийного ни чего и нет. Курица постная и овощи. 500Калорий в среднем

Непридуманные истории

Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

1 744 ответа

Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

1 445 ответов

Такая зарплата — не хочу работать

898 ответов

Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

1 119 ответов

Ушел муж, 2 месяца депрессия. Как справится, если ты осталась совсем одна?

214 ответов
[2008065576]
06 мая 2016, 16:54

Причем 500 калорий на всю шаурму а не на 100 грамм

25 мая 2017, 12:02

в уличной шаурме около 800 ккал во всей порции. не 2000, нет) такой каллораж за счет масла, в котором они курицу обжаривают, + майонезный соус, + лаваш, который вы считаете безобидным, но на самом деле нет. в одном только листе лаваша куча углеводов на 200 ккал. мои поздравления тем, кто его приравнивает к диетической замене хлеба, большего самообмана я как диетолог еще не видела.

[1133614399]
11 июня 2017, 22:27

в уличной шаурме около 800 ккал во всей порции. не 2000, нет) такой каллораж за счет масла, в котором они курицу обжаривают, + майонезный соус, + лаваш, который вы считаете безобидным, но на самом деле нет. в одном только листе лаваша куча углеводов на 200 ккал. мои поздравления тем, кто его приравнивает к диетической замене хлеба, большего самообмана я как диетолог еще не видела.

Какой же самообман, если девушка, которая считает лаваш диетическим, ест его и не полнеет? Чего вообще так параноить то?

Саша Бронсон
[2572208384]
22 сентября 2017, 00:58

Автор вопроса — калория и килокалория это разные вещи. В одной килокалории 1000 калорий. Обычно калорийность на продуктах и сайтах указывается в ккал (килокалориях). Я думаю вы либо что-то не так поняли, либо вас кто-то ввёл в заблуждение. Потому что 2000 калорий — это очень мало получается. Всего 2 ккал.

А в одном огурце в среднем 15 ккал (т. е. 15 000 калорий).
А если всё-таки 2000 ккал, то вас тоже вели в заблуждение. В шаурме в среднем (я про уличную) до 1000 ккал. Зависит от приготовления, кто-то жарит мясо, кто-то коптит, а кто-то вообще варит.
И я так же считаю лаваш диетическим продуктом, так как производится без использования дрожжей и не провоцирует дальнейшее брожение в желудке (смотря с чем есть, конечно, это понятно), не забивает его и я ем больше непосредственно приготовленного блюда, а не хлеба. И, не смотря на количество углеводов, его не съешь столько, сколько хлеба.

Саша Бронсон
[2572208384]
22 сентября 2017, 01:00

До 1000 ккал на всю шаурму, а не на 100 г. На 100 грамм там ккал 200-500.

[2976236888]
22 сентября 2017, 21:08

в уличной в жирном соусе очень много калорий. но какая разница если после шаурмы есть не хочется вообще весь день. т.е. за 100 рублей. это самая бюджетно-сытная еда.

Специально зарегался
[3080061035]
02 апреля 2018, 22:08

Почему зря? Я терпеть не могу жирное мясо, и мне плевать, что шашлык из постного — никанон.

Любая свинина — жирная. Нежирная это куриная грудка белая

11 июня 2018, 17:57
Саша Бронсон

До 1000 ккал на всю шаурму, а не на 100 г. На 100 грамм там ккал 200-500.

Если 200-500, то до 2000 ккал как раз. 400 грамм большая шаурма весит примерно. Но я сильно сомневаюсь. что шаурму можно так приготовить, чтобы получить калорийность близкую к 500. Скорее где-то 250-350 ккал на 100 грамм в уличной шаурме, в зависимости от ингридиентов. То есть я бы оценил калорийность маленькой уличной шаурмы в 500-700 ккал, большой в 1000-1400 ккал.

[4170448453]
03 июля 2018, 13:15

Если 200-500, то до 2000 ккал как раз. 400 грамм большая шаурма весит примерно. Но я сильно сомневаюсь. что шаурму можно так приготовить, чтобы получить калорийность близкую к 500. Скорее где-то 250-350 ккал на 100 грамм в уличной шаурме, в зависимости от ингридиентов. То есть я бы оценил калорийность маленькой уличной шаурмы в 500-700 ккал, большой в 1000-1400 ккал.

Согласна щас как раз взвесила уличную со свининой 550 гр, по моим подсчётам 1350 калорий

[4038233872]
27 декабря 2018, 22:49

Не существует постного мясо! Во время поста нелзя есть мясо, темболее свинину, так что не называйте мясо постно, просто мясо без жира и все

Новые темы

Салат с кефиром и оливковым маслом

Можно ли заказанную пиццу поставить в духовку на 5 минут?

Запекал кабачки 100 минут, они побелели и скукожились

Решил приготовить рагу из кабачков, картофеля, моркови, лука и помидоров

10 ответов

Какое ваше любимое блюдо?

[1493172747]
05 января 2019, 17:18

Постное мясо? Сходите поличитесь мадам)))

Часто здесь бываю
10 января 2019, 23:18

Начиталась ваших комментариев и в ужасе. Что-то мне с трудом верится, что я сегодня нажрала 10000 ккал! Съела за сегодня 5 штук этой шаурмы, домашней! Уличную наверно весь день ела бы 1 штуку. Все зависит от того, из чего она сделана и от соуса. У меня с 1 лаваша 2 шаурмы получается.

Лаваш весит 100гр. Делаю с грудкой куриной. У меня в шаурму входит несколько кубиков 2×2см. Больше всего капусты ложу, остального поменьше. Соус, это самое калорийное, что там есть. Я делаю без кетчупа. Считаю, что он все портит. Мой соус из нежирной сметаны, майонеза и основная масса кефир.ну и травки там разные,специи.

Тем более, на 1 шаурму уходит всего 5 ложек соуса. Неужели у моей шаурмы тоже 2000ккал? Наверно, если бы так было, в меня было максимум 2 штуки за день влезло.. У меня мама, которая ест как птичка, за день 3 штуки съела. Бред все. Кто-то может разогнать ккал и до 20000 ккал.

Сделав начинку из жирнюшего мяса в огромном количестве с вездехлюпающим жирным майонезом и размером в несколько уличных. Делайте сами, это дёшево и в какой-то мере даже полезно

[3083734470]
20 мая 2019, 11:42

Почему зря? Я терпеть не могу жирное мясо, и мне плевать, что шашлык из постного — никанон.

а вы вообще в курсе что значит постный? в пост ни мясо ни молоко не едят. постное блин, неучи.

20 мая 2019, 14:42

Домашняя понятно пополезней будет, особенно если печь аккуратно, я в редмонтовском мультипекаре запекаю, без масла. Вообще есть даже варианты диетической шаурмы, соусы легкие, мясо нежирное, много овощей.

21 мая 2019, 19:04

Я тоже в мультипекаре шаурму делаю, самое калорийное в этом блюде — соус. Если майонез заменить сметаной и нежирным йогуртом, а начинку сделать из грудки, то будет вполне сытно и не калорийно.

[3316003822]
07 июня 2019, 13:00

Я очень люблю шаурму, часто готовлю дома, особенно летом и ранней осенью, когда остаётся мясо после шашлыков. Измельчаю кусочка два-три, подогреваю на сковороде и заворачиваю в лаваш с кетчупом и овощами. Недавно читала в инете, что шаурма содержит около 2000 калорий! Неужели это так? Чему там быть калорийным? Лаваш — единственный хлеб, который я ем, от него не полнеешь.

Мясо беру постное, баранину или свинину, практически без жира. Овощи — помидоры и капусту, реже добавляю морковь соломкой, огурцы не люблю. Кетчупа не очень много, для остроты. Может, это в уличной шаурме столько? Там же два соуса, и каких-то особых, похожи на кетчуп и майонез, но не они. И мясо более жирное и сильнее замариновано. Или. я не права и моя содержит столько же калорий?

Кто разбирается, объясните, пожалуйста!

в общем, любое мясо, на вид постное, на самом деле содержит в межклеточном пространстве остатки жира. Самое не жирное мясо эт куриная грудка, её можно готовить в любом виде, там будет 2-3 грамма жира и около 20-25 гр. белка. свинина любая если не приготовлена на пару жирная, так же как и индейка, говядина и рыба. если вопрос в калорийности то одни лаваш в среднем 270 ккал. мясо 100-200 грамм курицы в районе 300 кк. а вообще у вас есть интернет, есть куча таблиц калорийности, просто прикиньте что там к чему, не будьте частью тупого стада. пора становится самодостаточными.

Источник: www.woman.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...