С какого возраста можно стать вегетарианцем

«Мама, я решил стать вегетарианцем!» Эти несколько слов наполняют родителей страхом. Сразу появляются мысли: «Смогу ли я отговорить его? Может, он сам...

«Мама, я решил стать вегетарианцем!» Эти несколько слов наполняют родителей страхом. Сразу появляются мысли: «Смогу ли я отговорить его? Может, он сам скоро изменит свое мнение? Не заболеет ли он? И чем мне теперь его кормить?» На самом деле в таком решении страшного ничего нет.

Главное — правильно распределить рацион ребенка и разумно поддержать его, объясняя, предупреждая и предлагая альтернативу.

Значит, ваш ребенок теперь вегетарианец? Не паникуйте!

Разные виды, строгость, убеждения: ребенок стал вегетарианцем - нормально ли это и что делать родителям

Перво-наперво, отбросьте панику. Чем больше вы с этим боретесь, тем больше шансов, что чадо пойдет вам наперекор. Просто примите это укажите, что вегетарианское, а что нет, когда будете есть вне дома. Обычно дети они довольно быстро меняют свое мнение, когда понимают, что не могут есть самые вкусные для них блюда.

Но даже если они останутся непреклонны в своем решении, в наши дни существует множество альтернатив вегетарианскому мясу. Практически все кафе и рестораны предлагают вегетарианские блюда, и большинство домашних блюд легко адаптировать. Но сначала разберитесь, какой именно вид вегетарианства выбрал для себя ребенок, и что он подразумевает под ним.

Вегетарианец или веган

Разные виды, строгость, убеждения: ребенок стал вегетарианцем - нормально ли это и что делать родителям

Самый строгий вид такой диеты — веганство. Это целый стиль жизни. Веганы не только исключают мясо из своего рациона, но и бойкотируют любую одежду, сумки, косметику и т. д., которые связаны с жестоким обращением с животными. Из веганской диеты исключаются все виды мяса, птицы, яйца, морепродукты, молоко и даже мед. Обычно веганы придерживаются растительной пищи, такой как фрукты, овощи, фасоль, бобовые, тофу и т. д.

Читай еще: Почувствуйте настроение в комнате: как корейский секрет общения помогает улучшить отношения

Есть также ововегетарианство, когда из рациона исключается мясо, птица, молочные и морепродукты. Только яйца являются исключением, их ово-вегетарианцы могут употреблять в любой форме. Лактовегетарианство — это когда люди отказываются от всего «животного», кроме молока и продуктов на его основе. Есть еще и пескетарианство, при котором допускается есть рыбу и некоторые морепродукты.

Разные виды, строгость, убеждения: ребенок стал вегетарианцем - нормально ли это и что делать родителям

Флекситарианство — одна из самых нестрогих веганских диет. Человек может сам включать или исключать продукты животного происхождения из рациона. Ну и, собственно, исконное вегетарианство — это исключение из своей диеты только мяса. Вряд ли ваш ребенок четко понимает, какой именно вид диеты он выбирает. Дайте ему более полную информацию, чтобы он мог сделать осознанный выбор.

Примите его авантюрный дух и помогите ему

Разные виды, строгость, убеждения: ребенок стал вегетарианцем - нормально ли это и что делать родителям

Став вегетарианцем, ваш ребенок будет заметно охотнее пробовать разные продукты растительного происхождения, что ему только на пользу. Попробуйте заставить современного подростка есть авокадо, свеклу или брокколи. Однако ваш ребенок теперь будет иметь личную идею, направленность, и это не повредит ему ни физически, ни морально.

Сейчас во многих школах готовят вегетарианские варианты обеда. Это тоже не станет большой проблемой. Помните, что для маленького человека такое решение очень значительно. Это определяет его, как личность. Не нужно давить на него, переубеждать, тем более, запрещать без предоставления альтернативы.

Скорее всего, он делает это из моральных соображений, так помогите ему в этом.

Читай еще: Как не опозориться на деловом ужине: блюда, которые нельзя заказывать ни в коем случае

Обеспечьте ребенку полноценный рацион

Разные виды, строгость, убеждения: ребенок стал вегетарианцем - нормально ли это и что делать родителям

В наши дни существует множество советов о здоровой вегетарианской диете. Есть белковые альтернативы, вегетарианские витаминные и минеральные добавки и готовые блюда без мяса. Знайте, какие продукты содержат железо, кальций, витамин B12 и омега-3. Если ваш ребенок не ест эти продукты, стоит подумать о добавках.

Если уровень их энергии вашего сына или дочери становится низким или поведение меняется, стоит пройти обследование у врача. Станьте экспертом по вегетарианской пище. Например, вы знали, что зефир содержит желатин? Или что не все мороженое вегетарианское? Тщательно проверяйте этикетки, чтобы убедиться, что ваши покупки соответствуют выбранной ребенком диете.

Пусть ребенок чувствует ответственность

Разные виды, строгость, убеждения: ребенок стал вегетарианцем - нормально ли это и что делать родителям

Если ваш ребенок собирается стать вегетарианцем, важно, чтобы он понимал, какие питательные вещества необходимо потреблять. Разговаривайте о том, почему нам нужно есть определенные продукты, а что-то нам не просто не нужно, но даже вредно. Это важный элемент воспитания. Придет время, когда ребенку придется готовить самому, если он хочет есть вегетарианскую пищу. Это должно быть естественно для него, и при этом он должен полноценно питаться.

Разные виды, строгость, убеждения: ребенок стал вегетарианцем - нормально ли это и что делать родителям

У большинства мясных блюд есть вегетарианская альтернатива. Замените фарш на творожный или соевый. Купите вегетарианские пироги, гамбургеры, сосиски или готовые блюда. Вегетарианские альтернативы часто немного полезнее мяса. Так что, вместо того, чтобы делать из этого проблему и наседать на ребенка с критикой, почему бы не принять его точку зрения?

Пусть он понимает, что это его осознанный выбор и чувствует себя более взрослым и самостоятельным.

Источник: mywebmir.ru

Ученые назвали минимальный возраст, с которого можно становиться вегетарианцем

Ученые назвали минимальный возраст, с которого можно становиться вегетарианцем

Ученые выяснили, что веганство и вегетарианство, набирающие популярность, доводят детей до проблем с психикой. Оказалось, отказ от продуктов животного происхождения запрещен до семи лет, сообщает Posovetujte.ru со ссылкой на Новости Ю.

Ученые назвали минимальный возраст, с которого можно становиться вегетарианцем

Врач-педиатр Евгений Тимаков рассказал, что в раннем возрасте у детей до конца не сформирован кишечник, микрофлора, слизистая, ферментная система, поэтому организм не может полностью перерабатывать растительную пищу, заменяющую веганам мясо. Из бобовых и грибов дети извлекают только жиры и углеводы, а значит склонны к белковому голоданию.

Некоторые семьи по религиозным и иным соображениям не едят мясо. Естественно, заставить родителей менять привычки нельзя, но тогда мать должна продолжать грудное вскармливание до двух лет или оставить в рационе малыша хотя бы молочные продукты и яйца. После семи лет, пройдя полное медицинское обследование, ребенка можно постепенно готовить к веганству. Полный переход займет около года.

Медики назвали пряность, замедляющую старение организма

Дети, лишенные животной пищи с раннего возраста, сталкиваются с психиатрическими и неврологическими расстройствами из-за неправильно сформированной эндокринной и иммунной систем. Иногда возникают проблемы с пищеварением.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источник: posovetujte.ru

С какого возраста можно стать вегетарианцем

Каналы Детская дерматология Детская дерматология Методики альтернативного питания и модные тенденции 21 века

Методики альтернативного питания и модные тенденции 21 века

13 апреля 2023
Методики альтернативного питания и модные тенденции 21 века

Методики альтернативного питания и модные тенденции 21 века Во 2 выпуске нашего подкаста освещены вопросы альтернативного питания у детей и как это может влиять на рост и развитие ребенка. Спикеры: Д.м.н., профессор Мурашкин Н.Н. – руководитель НИИ детской дерматологии, заведующий отделением дерматологии с группой лазерной хирургии ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России.

Д.м.н., профессор Макарова С.Г — заместитель директора института по науке, заведующая отделением профилактической педиатрии ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России. Обсуждаемые темы: 2:25 Типы альтернативного питания. Терминология 4:15 Вегетарианство у детей.

Исследование, проведенное на базе Научного медицинского центра здоровья детей 9:30 Мифы альтернативного питания 10:40 Компенсация рациона: витамины и добавки. Западный тип питания 14:00 Постное питание 15:10 Вегетарианская диета – здоровая альтернатива для беременных? 16:42 С какого возраста ребенку можно стать вегетарианцем? 19:15 Советы родителям Официальный сайт Общества детских дерматологов: https://pediatric-dermatology.ru/ Телеграмм-канал https://t.me/pediatric_dermatology_ru Подписывайтесь и узнавайте о новых выпусках первыми!

Детская дерматология

4 выпуск подкаста в студии Общества детских дерматологов и у нас в гостях вновь профессор Макарова Светлана Геннадиевна, с которой мы обсудили очень важную тему, связанную с рационом питания детей с.

Источник: soundstream.media

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...