Многие люди увлекаются вегетарианством необходим ли такой путь для всего

Вегетарианство (от латинского слова vegetalis - растительный) - система питания, допускающая употребление в пищу лишь растительные продукты, которые...
Работа содержит 1 файл

Введение

Статистика на начало 90-х годов. Более 10% населения мира — вегетарианцы; Индия — более 80% населения, США — около 5% населения, Великобритания — около 7% населения (молодежь от 11 до 18 лет — 8%; не чаще раза в месяц едят мясо примерно 15% населения).

Слово «вегетарианец» введено в обиход в 1842 году основателями «Британского вегетарианского общества». За основу было взято латинское «vegetus», что означает «крепкий, здоровый, свежий, бодрый». Словосочетание «homo vegetus» указывает на духовно и физически развитую личность.

Вегетарианство быть или не быть? | Запись эфира

Изначально слово «вегетарианство» означало образ жизни, гармоничный с философской и нравственной точки зрения, а не только фруктово-овощную диету.

Вегетарианство (от латинского слова vegetalis — растительный) — система питания, допускающая употребление в пищу лишь растительные продукты, которые согласно этой системе являются единственной естественной пищей человека. Вегетарианство получило распространение в Западной Европе в первой половине 19 века. В России его известности способствовало опубликование профессором А. Н. Бекетовым в 1878 году статьи «Питание человека в его настоящем и будущем», а также популяризация вегетарианства Львом Толстым. В те времена вегетарианством увлекались главным образом некоторые религиозные меньшинства и некоторые слои интеллигенции.

В бывшем Советском Союзе вегетарианство получило клеймо лицемерной буржуазной идеологии, а все доводы в его пользу были объявлены антинаучными. Долгие годы велась настойчивая пропаганда рационального, смешанного питания, а вегетарианский режим назначался лишь с лечебной целью.

Большинство вегетарианцев — это люди, которые поняли, что сначала нужно избавиться от склонности к насилию в собственном сердце, и только потом помышлять о создании миролюбивого общества. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие тысячи людей, представителей всех слоев общества, в своих поисках истины становились вегетарианцами.

Среди них такие люди, как Пифагор, Сократ, Платон, Климент Александрийский, Плутарх, царь Ашока, Леонардо да Винчи, Монтень, Акбар, Джон Мильтон, сэр Исаак Ньютон, Эммануэль Сведенсборг, Вольтер, Бенджиамин Франклин, Жан-Жак Руссо, Ламартин, Перси Биши Шелли, Ралф Уолдо Эмерсон, Генри Дэвид Торо, Лев Толстой, Джордж Бернард Шоу, Рабиндранат Тагор, Махатма Ганди, Альберт Швейцер и Альберт Эйнштейн.

Многие известные личности вегетарианцы! Вегетарианство. Образ жизни или путь к успеху!

  • сыроеды (растительная пища без кулинарии);
  • строгое вегетарианство (только растительная пища);
  • нестрогое вегетарианство (допущение продуктов животного происхождения кроме мяса животных);
  • лактовегетарианцы (допускают молоко и молочные продукты);
  • лактоововегетарианцы (кроме молока и продуктов из него допускают еще и яйца).

Иногда вегетарианцами называют себя и те, кто не употребляет мясной пищи, но допускает рыбу и изделия из нее.

По данным опроса 588 американцев-вегетарианцев, проведенного Гиссеновским университетом можно судить об основных причинах перехода на вегетарианское питание:

* сохранение здоровья — 78 %

* этические причины — 69 %

* экологические соображения — 35 %

* эстетические основания — 28 %

Цель моей работы такова : я хочу доказать, что быть вегетарианцем – это значит заботиться о своем будущем и будущем своих детей, будущем всего человечества. Ведь от каждого из нас зависит как будет жить и развиваться будущее поколение. Будут ли наши последователи дышать чистым воздухом, пить чистую воду!?

Это зависит от того, примем ли мы прямо сейчас правильное решение – убивать или дать право на жизнь? Быть гуманным по отношению к нашим братьям меньшим или же проявлять жестокость, проявлять инстинкты первобытных предков. Быть вегетарианцем – значит быть чистым не только душой , но и телом! Каждый должен задуматься об этом, хотя бы на мгновение!

В наше время трудно представить себе мир без боли и жестокости. Так почему же не попытаться самому стать добрее, начать с себя!? Ведь только начав с себя, мы сможем изменить мир к лучшему!

Вегетарианство входит в моду, как стиль и образ жизни. Это модно, популярно среди молодежи, а так же среди старшего поколения. Проблема, которую я затрагиваю, именно поэтому очень актуальна. Все больше создается сообществ по всему миру, членами которых являются вегетарианцы абсолютно разных возрастов.

Причины

Экология и Экономика

И так, теперь мне хотелось подробнее рассказать о причинах вегетарианства. Их довольно много и с каждым годом становится все больше, ведь на планете с каждым годом становится хуже экологическая обстановка. Кстати, Экологическая причина занимает одно из главных мест. Многие люди, становятся вегетарианцами, видя на сколько плачевно состояние нашей планеты. Вот, что говорят об этом знаменитости:

Род людской всеми силами стремится к превращению поверхности своей земли в пахотные поля и сады.

Задержкой в этом стремлении именно служат мясоедные народы.

Количество питательных веществ в виде растительных продуктов, сконцентрированное в откормленной туше бычка, будучи собрано непосредственно с лона земли, могло бы дать вдесятеро более продуктов питания, чем дает эта туша, и притом продуктов неиспорченных и не способствующих возникновению различных болезней.

«Интересовались ли вы когда-нибудь, почему Пифагор воздерживался от мяса? Однако меня интересует, при каких обстоятельствах и в каком состоянии ума человек впервые коснулся крови и плоти убитых животных, уставив столы разлагающимися мертвыми телами и рискнул назвать пищей то, что еще недавно плакало, блеяло, мычало, двигалось и жило? Могут ли глаза спокойно смотреть на то, как перерезают горло, сдирают шкуру и одну часть тела отделяют от другой? Как ноздри могут выдержать это зловоние? Неужели не вызывает тошноту нечистый вкус чужой растерзанной плоти. «

«Я нисколько не сомневаюсь в том, что человеческий род будет постепенно совершенствоваться и главной причиной этого будет отказ от мясоедения. «

«Всевозможные философы и религиозные деятели пытаются убедить своих учеников и последователей в том, что животные — не более, чем машины без души. Но любой, кто когда-нибудь держал у себя дома животное — будь то собака, птица или даже мышь, — знает, что эта теория — наглая ложь, выдуманная для того, чтобы оправдать жестокость»

«Я не кисейная барышня. Но то, что я увидел на бойне, потрясло меня. Выйдя оттуда, я уже твердо знал, что не причиню никогда зла ни одному животному! Я уже раньше был знаком с экономическими, экологическими и психологическими доводами в защиту вегетарианства, но этот непосредственный опыт, открывший мне всю жесткость, проявляемую человеком по отношению к животным, стал прочной основой моего вегетарианства.»

Питер Бурваш, экс-чемпион мира по теннису

Считается, что животноводство должно накормить население мира. На деле же скот в определенном смысле начинает конкурировать с человечеством, так как ему требуются земля, пища, вода, постройки и топливо, а отходы животноводства становятся одним из главных источников загрязнения окружающей среды. В Великобритании, например, 90% используемой в сельском хозяйстве земли предназначено для пастбищ или для выращивания кормовых культур для животных.

Проблема обеспечения человечества продовольствием стоит очень остро. Это в первую очередь связано с ростом населения земного шара. Человека можно накормить пищей животного происхождения и, как мы видели, растительной пищей. Посмотрим, что выгоднее.

Исходные запасы питания на Земле создаются растениями, которые в процессе фотосинтеза усваивают солнечную энергию и строят из нее биомассу. Они — единственный вид организмов, которые не заимствуют энергию других организмов, а сами накапливают ее.

При сравнении оказывается, что земля используется раз в 10 экономнее, если заниматься не животноводством, а земледелием. Например, для получения 1 кг свинины расходуется 9,2 кг зерновых и других культур, а для получения 1 кг куриного мяса — 10,04 кг этих продуктов. Следовательно, выращивая скот на мясо, человечество растранжиривает ресурсы планеты.

Если производить 1 т зерна на человека, то из нее он получит непосредственно для питания только 10% в виде хлеба, круп и т.д., а 90% этого зерна будет скормлено животным (П. Кискин, 1987). Наше сельское хозяйство отравляет выращиваемые растения нитратами, чтобы увеличить вал продукции. Между тем при сокращении животноводства можно было бы производить в 10 раз меньше продуктов растениеводства и, следовательно, не использовать вредные для здоровья методы интенсификации производства.

Еще один пример расчета: при смешанном питании человечества 1 га земли может прокормить 5, а при вегетарианском питании — 17 человек. Вся планета (при 8,2 млрд. га пахотной земли) сможет прокормить 45 млрд. человек, придерживающихся смешанного типа питания, но, если человечество перейдет на вегетарианство, планета сможет прокормить 140 млрд. человек.

Сколько же съедают сельскохозяйственные животные? Немало, если учесть, что одних коров в мире 1,3 млрд. голов.

Итак, с точки зрения экономики более рациональным является развитие растениеводства, а не животноводства. Кроме того, при значительном росте населения Земли приобщение к вегетарианству большего числа людей станет необходимостью: прокормить соответствующее количество скота для получения мяса планета не сможет.

По мере увеличения населения земного шара все большая территория планеты превращается в пахотные земли и пастбища. Неумолимо изменяется лицо окружающего мира: исчезают леса, луга, травяные степи, а вместе с ними гибнут звери, птицы, насекомые. Если человечество хочет сохранить природу, если ему дорог облик его планеты, тогда для него приобретает важное значение вопрос: при каком способе производства продуктов питания наиболее экономно используется земля? О том, что для животноводства необходимо больше земли, чем для земледелия, упоминал еще Платон.

Леса являются неотъемлемой частью экологической системы Земли. В них не только живет большая часть земной фауны, они поддерживают уровень кислорода и поглощают двуокись углерода, регулируют суточную температуру Земли, участвуют в образовании осадков, защищают почву, в частности предотвращая ее размывание дождями. На территориях, где сведены леса, дожди очень быстро вымывают плодородный слой, делая земли бесплодными пустынями.

Особенно катастрофично то, что для выращивания скота ежегодно вырубаются тропические леса; это приводит к необратимым изменениям в климате Земли, усиливает парниковый эффект.

При этом уничтожаются целые виды животных и растений, число исчезающих с лица Земли видов последних вследствие выведения тропических лесов составляет 1000 в год.

Площади, на которых уничтожен, плодородный слой в результате разведения скота, составляют 85% всех площадей с уничтоженным плодородным слоем.

Достаточно велика роль животноводства в создании парникового эффекта.

С начала промышленной революции в 1850 г. резко возросло количество сжигаемого ископаемого топлива. 80% окиси углерода образуется при сжигании ископаемого топлива, остальные 20% — при вырубке лесов, изменении характера использования земли, эрозии почвы и, как результат, — животноводства.

Животноводство не только наносит ущерб дикой природе при расширении пашен и пастбищ, не только означает максимальную эксплуатацию земли для получения больших урожаев кормовых и загрязнение биосферы химическими веществами. При значительном скоплении сельскохозяйственных животных на фермах, бойнях они разрушительно действуют на окружающую природу, в частности моча скота меняет состав и свойства почвы и подпочвенных вод.

Источник: www.stud24.ru

Вегетарианство – верный путь к здоровью и молодости

вегетарианство-польза-и-вред

Все население земного шара можно разделить на сторонников и противников вегетарианства. Первые утверждают, что питаться животной пищей опасно и не гуманно, а вторые, что без животного белка организм не может полноценно развиваться. Так чем же полезно вегетарианство и правда ли, что если есть только овощи, фрукты и злаки, можно помолодеть на 5-10 лет?

Содержание:

  • Идеи вегетарианства
  • Почему есть мясо вредно?
  • С чего начать отказ от мяса?
  • Вегетарианство и похудение
  • Чем заменить мясо?
  • Внутренние силы
  • Переход к вегетарианству

Идеи вегетарианства

Весь смысл этой системы питания сводится к простой фразе: «Я не ем никого!». Из своего рациона вегетарианцы полностью исключают продукты животного происхождения, в том числе рыбу. Если быть точнее, то тех, кто полностью отказывается от таких продуктов, называют веганами. А также есть еще лактовегетарианство, разрешающее употреблять молочные продукты, а также лактоововегетарианство – употребление молока и яиц.

В нашей стране вегетарианством в основном увлекаются те, кто занимается йогой. А на Западе у людей к этой системе питания более рациональный подход: чем меньше ешь мясо, тем здоровее становишься – так просто рассуждают они.

Почему есть мясо вредно?

dollarphotoclub_63770624-1024x681

Не бывает абсолютно полезных или абсолютно вредных продуктов. И мясо не исключение. Сторонники вегетарианства рассматривают этот продукт с исключительно негативной точки зрения. Попадая в организм, животный белок распадается до вредных веществ, которые травят нас изнутри. Они не выводятся, а накапливаются со временем и запускают необратимые процессы.

Для того, чтобы животные не болели и набирали вес, их обкалывают на фермах различными препаратами. Все это остается в мясе и также попадает в организм человека. Справедливости ради надо отметить, что в овощах, которые продаются на рынках и супермаркетах, тоже немало пестицидов, которые часто становятся причиной сильного отравления. И все-таки ученые установили, что человек, не употребляющий мясо, получает в 13 раз меньше ядохимикатов.
Животным вкалывают гормоны, которые накапливаются в мясе и не разрушаются даже при термической обработке. Животных так же, как и люди, страдают онкологическими заболевания. Но часто туша больного животного не уничтожатся, а разделывается — опухоль вырезается, а на вид здоровое мясо попадает на прилавки. Но оно только кажется нормальным, а на самом деле может быть поражено раковыми клетками!

Поэтому употребление мяса может спровоцировать гормональный сбой в организме, стать причиной набора веса и онкологии. Именно в мясе содержится тот самый пресловутый холестерин, который образует бляшки в сосудах. Больные печень, сердце и желудок, одышка, нарушение работы щитовидной железы, подагра – вот лишь немногое, что может спровоцировать поедание мяса.

С чего начать отказ от мяса?

Но если бы мясо было бы таким вредным, человечество бы отказалось от его потребления еще в древности. Вместе с тем, в мясе содержится множество необходимых для организма витаминов и минералов. В говядине, баранине и свинине есть фтор, железо, калий, цинк, йод. Именно употребление мяса провоцирует выделение желудком соков, которые улучшают процесс пищеварения.

Но весь этот комплект микроэлементов, содержится только в экологически чистом мясе. В сосисках, колбасе, тушенке, пельменях нет ничего полезного. Поэтому если вы пока не готовы отказаться от животного белка полностью, перестаньте есть полуфабрикаты и колбасные изделия – в них кроме калорий и трансжиров ничего нет. Но не думайте, что с куском сырокопченой колбасой в организм поступит суточная доля витаминов.

Вегетарианство и похудение

вегетарианство и похудение

Отказавшись от мяса, вы вскоре заметите, как вес начнет снижаться. В организм перестанет поступать жир, холестерин не будет закупоривать сосуда. В вегетарианской пище калорий гораздо меньше, и усваивается она быстрее, чем мясо. Кроме того, в организм попадает меньше соли, которая задерживает влагу.

Люди, перешедшие на растительную пищу, реже страдают запорами, ожирением, онкологическими заболеваниями. Нормализуется работа внутренних органов и систем, замедляются процессы старения. Несмотря на то, что в организм не поступает животный белок, появляются внутренние силы и энергия.

Чем заменить мясо

Даже если вы отказываетесь от мяса осознанно, для организма это будет серьезный стресс. Поэтому ваш вегетарианский рацион должен быть разнообразным.

Чтобы организм не испытывал нехватку железа, последствием которой станет анемия, ешьте обязательно красные и оранжевые овощи и фрукты, а также бобовые, овсянку, инжир, курагу, шпинат и цукини.

Еще один богатейший источник витаминов – крупы. Употребляйте не только привычные гречку и рис, но еще и чечевицу, бурый рис, кус-кус и многие другие, которые в изобилии продаются в магазинах. Именно клетчатка, содержащаяся в крупах, нужна для нормальной работы кишечника и восстановления его микрофлоры. Ее недостаток становится причиной запоров, которые опасны. Если из организма на протяжении нескольких дней не выводятся продукты жизнедеятельности, начинается сильная интоксикация.

Прекрасный источник жиров – растительные масла, злаки, оливки. Растительные жиры, гораздо, более безопасны, чем животные. Именно такие жиры необходимы для строительства клеток и нормального обмена веществ. Естественно, речь идет не о подсолнечном масле, в котором на сковородке жарят кабачки и картошку.

Внутренние силы

post2

Люди, отказавшиеся от мяса, обретают внутреннюю гармонию. Считается, что мясоеды более агрессивны и сильнее подвержены стрессу. Человек, который употребляет в пищу животных – «тяжелый» и его постоянно тянет в земле. Дело не только в жирном мясе, которое поступает в его организм, но в подсознательном чувстве вины.

Когда же человек ест только растительную пищу, его тело легкое, а душа ничем не обременена. У вегетарианцев развивается интуиция, они становятся спокойнее и терпимее к людям. Агрессия и другие отрицательные эмоции им просто не ведомы. Они утверждают, что отказ от мяса делает их добрее – не это ли нам нужно сегодня?

Переход к вегетарианству

Исключать из рациона животную пищу запрещается несовершеннолетним, людям пожилого возраста, а также страдающим анемией и другими хроническими заболеваниями. Но если вы все-таки хотите изменить систему питания, откажитесь от жареного мяса и колбасных изделий.

Даже абсолютно здоровым людям нельзя резко переходить на растительную пищу – это должно проходить постепенно, в течение тридцати дней. Сначала нужно сократить некоторые мясные блюда на бобовые. А потом необходимо количество дней в неделю, когда вы едите мясо, и, наконец, свести их к нулю. Но помните, что менять систему питания нужно только под наблюдением специалиста.

Источник: womansovetnik.com

Путь к здоровью через вегетарианство

Морис Метерлинк (1862-1949, бельгийский драматург, эссеист и поэт):
«Если только однажды человек осознает возможность обходиться без мясной пищи, это будет означать не только фундаментальную экономическую революцию, но и заметный прогресс в морали и нравственности общества»

Вегетарианство залог здоровья

Вегетарианство – это определенный образ жизни и питания, при котором в пищу используются продукты питания только растительного происхождения. Вегетарианство было известно достаточно давно, в странах, где были распространены Индуизм, Буддизм, Джайнизм.

Сторонниками вегетарианства были также представители интеллигенции и приверженцы разных философских учений. До XX века вегетарианства придерживались монахи, сторонники религиозных движений и святые. В начале века началось массовое вегетарианское движение, а уже в 1901 году было создано первое вегетарианское общество. Большую роль в этом сыграл русский писатель Л.Н.Толстой, т.к. в одной из его работ главной темой было вегетарианство.

Главным общим правилом вегетарианцев – не употреблять в пищу птицу, мясо, рыбу и морепродукты животного происхождения. Яйца и молочные продукты игнорируют по своему усмотрению. В вегетарианском питании к спорным продуктам относится мед, т.к. сторонники вегетарианства не определили относиться мёд к продуктам животного происхождения или нет.

Сегодня в мире примерно 1 млрд. человек являются сторонниками вегетарианства, но при этом большая часть из них стали ими не добровольно, а в связи с ухудшением социально-экономических условий.

Добровольное вегетарианство может быть предопределено по:

  1. Религиозным взглядам.
  2. Морально-этическим убеждениям.
  3. Состоянию здоровья.

Сторонники вегетарианского питания по медицинским причинам считают, что такое питание наиболее подходит человеческому организму, оно способствует профилактике болезней, обеспечивая здоровье и активное долголетие.

При переходе на вегетарианское питание нужно помнить о том, что все должно быть в меру, переход нужно осуществлять постепенно, без резкого отказа от мяса и мясных продуктов. Но чтобы результаты здоровья значительно улучшились, то в дальнейшем можно перейти на сыроедение, а также отказаться от алкоголя и табака. Вреда от такого питания вашему организму не будет. Организм человека может приспосабливаться к любым условиям жизни и смене питания. Для вегетарианского питания недостаточно исключить мясо из рациона, нужно правильно спланировать питание.

Альберт Эйнштейн (1879-1955, физик-теоретик):
«Я считаю, что вегетарианская диета, хотя бы благодаря ее чисто физическому воздействию на человеческий темперамент, должна в высшей степени благотворно сказаться на судьбе человечества.
Ничто не принесет такой пользы человеческому здоровью и не увеличит шансы сохранения жизни на Земле, как распространение вегетарианства».

Преимуществами вегетарианства, по результатам медицинских исследований, являются:

– лучшее состояние здоровья;

– большая продолжительность жизни;

– редкое распространение заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонии, диабета и онкологических заболеваний.

Общее состояние здоровья и большая продолжительность жизни, это последствия не только вегетарианства, но и отказ от табака и алкоголя.

Многие достаточно критично относятся к вегетарианскому питанию, поэтому о его недостатках существует множество мифов. Одним из таких мифов является то, что мясо содержит незаменимые аминокислоты. Этот не совсем так, аминокислоты содержатся и в овощах, например, свекла и морковь содержат огромное количество аминокислот и витаминов. Еще бытует такое мнение, что сторонники вегетарианства имеют слабое здоровье, плохой волосяной покров, тут можно обойтись и без применения лазерной эпиляции, ослабленный иммунитет. На самом деле проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за неправильно спланированного или неправильно сбалансированного питания.

Важно чтобы организм получал все необходимые витамины и микро-макроэлементы. Если человек выбирает сыроедение или вегетарианство и при этом в его рацион входят только морковь и капуста, то, ни о каком здоровом питании речи быть не может.

Бенджамин Франклин (1706-1790 американский политический деятель, дипломат и крупный учёный):
«Я стал вегетарианцем в возрасте шестидесяти лет. Ясная голова и повышенная сообразительность – так бы я охарактеризовал перемены, произошедшие во мне после этого. Мясоедение – ничем не оправданное убийство».

Чтобы быть жизнерадостным и здоровым человеческому организму необходимо получать все микроэлементы, витамины, белки, жиры и углеводы в полном объеме, поэтому пирамида при вегетарианском питании выглядит следующим образом: жиры и масла занимают самый верх пирамиды, так как их требуется совсем немного. Каши, хлеб, рис и макароны образуют основание пирамиды, так как эта группа продуктов является основной в вегетарианском питании.

При вегетарианстве рекомендуется соблюдать определенные пропорции в питании:

  • 25% корневые и лиственные овощи в виде салатов;
  • 25% фрукты или сухофрукты;
  • 25% приготовленные на костре корневые или зеленые овощи;
  • 10% белки;
  • 10% углеводы;
  • 5% жиры.

При вегетарианском питании человек использует более 300 видов корнеплодов, овощей, почти 600 видов фруктов и 200 видов орехов. Белки получают из орехов, бобовых, шпината, цветной капусты, пшеницы и кольраби. Жир получают из растительного масла.

Иногда вегетарианцами считают и тех, кто на ряду с растительной пищей употребляет молочные продукты и яйца, исключая со своего рациона мясо и рыбу. Таким образом, выделяют 3 вида вегетарианства:

– суровое вегетарианство – веганство- предусматривает употребление только растительной пищи, в любой кулинарной обработке.

– лактовегетарианство – наряду с растительной пищей можно употреблять и молочные продукты.

– лактоововеганство – возможно употребление вместе с растительной пищей и молочными продуктами яйца.

Из рациона полностью исключены различные виды приправ и уксус. Чтобы удовлетворить потребность в белках нужно сочетать следующие виды продуктов:

  • Бобовые с рисом или кунжутом;
  • Бобовые с пшеницей, кунжутом, арахисом и соей;
  • Бобовые с пшеницей или кукурузой;
  • Сою с пшеницей и рисом, с кунжутом и пшеницей;
  • Кунжут с арахисом, бобовыми и соей;
  • Семечки подсолнечника с арахисом.

Дневной рацион при вегетарианстве должен состоять из 3-4 порций разных круп и злаков, или картофельного блюда; 5 порций овощей и фруктов; 2-3 порции бобовых, семян или орехов; 2 порции молока, яиц, сыра или соевых продуктов, немного растительного масла; экстракта дрожжей, обогащенных витамином В12.

Вегетарианство может быть рекомендовано, в виде разгрузочных дней, при различных заболеваниях:

  • Гипертония;
  • Атеросклероз;
  • Ожирение;
  • Пиелонефрит;
  • Цирроз печени или гепатит.

Современная диетология признает большое влияние растительной пищи, но отвергает возможность лечения болезней растительными продуктами.

Выбирать вегетарианство или нет? Прежде всего, прислушайтесь к себе, если Вы готовы отказаться от мяса, то действуйте. Я сам не ем мяса, рабу и птицу уже 4 года и чувствую себя отлично. К этому я шёл почти полтора года. И в один прекрасный момент я полностью отказался от мяса.

Конечно, необходимо соблюдать раздельное питание и рацион.

Уважаемые читатели и гости блога « Быть здоровым легко! » поделитесь Вашими мыслями и опытом отказа от мяса или вообще Ваше мнение по этому поводу (вегетарианство).

Источник: vahe-zdorovye.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...