На 2 порции понадобится
- Банан 1 шт
- Семена чиа 4 ст.л.
- Кокосовое молоко 50 мл
- Вода 100 мл
- Фрукты 200 г (на ваш вкус)
Готовим:
- Банан размять вилкой и разделить на две формочки.
- Добавить в каждую по 2 ст.л. семян чиа.
- Залить по 25-30 мл молока и по 50 мл воды в каждую формочку и хорошенько перемешать.
- Поставить в холодильник на 2-3 часа, а лучше на ночь.
- При подаче украсить любимыми фруктами.
Лето – время встреч с друзьями и близкими. А еще летом нет времени и желания заморачиваться со сложными блюдами для того, чтобы угостить гостей. Нежный пудинг с семенами чиа готовится на раз, два, три, а свежий фруктовый салат добавит фактур, вкусов и красок. Угощайтесь и угощайте с удовольствием.
фруктовый салат с сельдиреем/веган/постный/сыроедение
Готовьте вкусные и полезные блюда вместе с нами. Для вас 5 шоколадных полезных рецептов от Дома Шоколада в бесплатном сборнике, скачайте по ссылке: https://domchokolada.com/p/9799fa/
Продукты, используемые в данном рецепте вы можете приобрести на сайте: domchokolada.ru и vkusnoisochno.ru
В магазине Дом Шоколада вы сможете попробовать настоящий шоколад и полезную продукцию высшего качества! Заказы доставляем по всей РФ, а также в Беларусь, Армению, Казахстан и Кыргызстан.
- Веганские глазированные сырки без сахара и молока
- Рецепт хумуса — веганской закуски с кунжутной пастой
- Малиновое мороженое с зеленой гречкой
Источник: domchokolada.ru
Рецепты
Пралине — густая однородная паста из обжаренных в карамели орехов. Согласно легенде, герцог дю Плесси-Пралин .
Капкейки с семенами чиа
5 (1) 35 мин
Капкейками американцы называют порционные кексы небольшого размера, которые как раз подходят для одной чашки .
Нежные куриные клёцки
Традиционные клёцки — небольшие мучные изделия округлой формы. Наиболее часто их используют для приготовления .
Домашняя ромовая баба
5 (2) 1 1 ч 45 м
Вот секретная заправка для фруктового салата. Фруктовый салат как в ресторане
Ромовая баба — выпечка, знакомая с детства. Считается, что она появилась благодаря польскому королю .
- Рецепты
- О проекте
- Контакты
- Условия использования
- Персональные данные
- Работа у нас
- Пройти опрос
Источник: xn--b1aqjenlka.xn--p1ai
Фруктовый салат с йогуртом и кокосовой гранолой
Отличный заряд витаминов и хорошего настроение — фруктовый салат с йогрутом и домашней кокосовой гранолой. Для салата можно использовать любые фрукты и ягоды по сезону, которые вы любите. У меня был банана, яблоко, персик, абрикосы, сливы, клубника, черешня и немного малины! Для заправки я использовала нежирный питьевой йогурт. Можно добавить сметану, мягкий творог или натуральный греческий йогурт.
Для кокосовой гранолы (на 3-4 порции):
Овсяные хлопья: 50 г.
Кокосовая стружка: 15 г.
Яблоко: 1 крупное.
Мед: 1 ст.л.
Изюм: 20 г.
Тыквенные семечки: 10 г.
Орехи: по вкусу
Рецепт полезной кокосовой гранолы:
Яблоко разрезать пополам и отправить в СВЧ на 10 минут на максимальной мощности. Или запечь в духовке. Нам нужно яблочное пюре. В принципе, можно использовать и детской из баночки. Смешиваем яблочное пюре с медом, добавляем в овсяные хлопья.
Туда же отправляем кокосовую стружку. Все хорошо перемешиваем и раскладываем ровным слоем на противень, застеленный силиконовым ковриком. Отправляем в духовку на 20-30 минут при 180°. При этом достаем каждые 10-15 минут и перемешиваем лопаткой.
Изюм залить кипятком и за 5-10 минут до готовности добавить к граноле. ТУда же можно измельчить орехи, добавить семечки. Я еще добавила кукурузные хлопья (без сахара). Все перемешать. Хранить в закрытой банке.
PS: голубое в чашке — этой тайский чай из каких-то цветочков. 🙂
Источник: slezinger.ru