Полноценный веганский рацион

Питательные вещества

Кликните по интересующему вас питательному веществу, чтобы узнать, в какой растительной пище содержится наибольшее количество этого вещества и какое это количество.

Витамины:

Макро- и микроэлементы:

БЕЛОК

Незаменимые аминокислоты:

Незаменимые жирные кислоты:

Таблица-калькулятор питательных веществ


Скачать таблицу-калькулятор питательных веществ

В таблице приведены данные по энергетической ценности, витаминам, макро- и микроэлементам, жирным кислотам и аминокислотам различных групп продуктов питания. Таблица также является автоматическим калькулятором, который может посчитать сумму веществ, содержащихся в вашем рационе для сравнения с нормой и максимумом. Скачать…